Дефицит железа в организме может вызвать беспокойный сон
Не все могут спать по ночам как младенцы. Некоторые часами крутятся из стороны в сторону, не могут найти себе места, страдают от того, что у них «крутит» ноги.
Сомнолог, клинический психолог и профессор Роман Бузунов считает, что причиной беспокойного сна может являться дефицит железа. Благодаря этому микроэлементу в наши ткани поступает кислород, синтезируется множество ферментов, и мозг и иммунная система нормально функционируют.
Один из симптомов дефицита железа – неглубокий и беспокойный сон. Человек с нехваткой этого микроэлемента может проснуться до звонка будильника, а затем долго лежать, не имея возможности снова заснуть.
«При этом расстройстве человек может двигать ногами и ощущать в них боль, жжение, мурашки – вечером и ночью. Такие симптомы мешают полноценному сну», – написал сомнолог в своем Telegram-канале.
Ранее «Таймырский телеграф» рассказывал, что при нервных нагрузках рекомендуют есть ягоды, фрукты, зелень и орехи – в стрессовой ситуации правильное питание препятствует истощению организма.
Наталья Черкашина
Фото: Николай Щипко
Последние новости
Новые семьи Железногорска!
На прошедшей неделе в Железногорске создали новые семьи 7 пар: 18 июля - Коробейников Антон Викторович и Черняк Юлия Сергеевна - Жихарев Павел Владимирович и Гусарова Светлана Игоревна 19 июля - Мальцев Александ
Безопасность – в приоритете
В ходе заседания участники обсудили главные темы, волнующие родителей и вопросы взаимодействия в сфере защиты законных прав и интересов детей и взрослых.
В Железногорске готовятся к празднованию Дня города
Основные организационные задачи и праздничные мероприятия Дня города обсудили на финальном оргкомитете.
Промокоды и личные финансы
Как они помогают управлять бюджетом и сэкономить