Красноярский Роспотребнадзор посоветовал, как правильно выходить из поста
Автор фото: freepik.com, bearfotos У православных верующих завершился Великий пост.
У православных верующих завершился Великий пост. Управление Роспотребнадзора по Красноярскому краю рассказало, как правильно восстановить режим питания.
Меню следует расширять постепенно. Сегодня лучше съесть всего одно яйцо и ограничить употребление ряженки, кефира, йогуртов, творожной пасхи. Далее старайтесь включать в рацион лёгкие супы на овощном или рыбном бульоне. Можно есть филе минтая, трески и окуня. После этого плавно добавляйте мясные продукты. Начинать рекомендуется с курицы или индейки, а не с говядины и свинины. От употребления жирных, жареных и копчёных блюд, фастфуда, а также газированных напитков лучше воздержаться.
Режим питания должен включать 4-5 приёмов пищи в день. Порции необходимо делать маленькими. Интервал - 3 часа. Не объедайтесь, так как это может вызвать панкреатит, обострение гастрита и вздутие кишечника. Не забывайте пить достаточное количество воды.
Кроме того, для восстановления желудочно-кишечного тракта будет полезна умеренная физическая нагрузка. Её могут дать прогулки на свежем воздухе.
Последние новости
Милые женщины, от всего сердца поздравляем вас с самым прекрасным весенним праздником – Международным женским днём 8 марта!
Сегодняшний день – еще один замечательный повод выразить вам искренние слова благодарности и восхищения.
Глава Туруханского района вручил медаль «80 лет Победы в Великой Отечественной войне 1941-1945 гг.» Труженице тыла
Во время посещения Туруханской районной больницы, Глава района Олег Шереметьев исполнил почётную миссию: вручил от имени Президента Российской Федерации Елене Сергеевне Никифоровой заслуженную награду.
Уважаемые жители Енисейска и Енисейского района! 10 марта ежегодно в России отмечается День архивов - неофициальный профессиональный праздник работников архивов!
Уважаемые жители Енисейска и Енисейского района! 10 марта ежегодно в России отмечается День архивов - неофициальный профессиональный праздник работников архивов!
Домашний интернет: выбор для тех, кто ценит комфорт и качество
Высокая скорость, стабильное соединение и выгодные тарифы для всей семьи