При резких перепадах погоды необходимо есть больше фруктов и овощей
Для поддержания иммунитета также надо снизить потребление сахара. 18:19 10 января Время прочтения: 1 мин.
#НОРИЛЬСК. «Северный город» – Специальный представитель Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в России Мелита Вуйнович посоветовала для поддержания иммунитета при резкой смене погоды есть овощи и фрукты, а также снизить количество сахара.
Специалист пояснила, что здоровый образ жизни и правильный рацион – лучшая защита от различных вирусов, даже опасных. Крепкий человек гораздо легче переносит инфекционные заболевания. Иммунитет помогают поддерживать хорошая физическая активность и респираторная гигиена.
«Простудившись, следует ходить в общественных местах в маске, а кашляя или чихая, надо прикрывать рот и нос», – напомнила Мелита Вуйнович.
Кроме того, необходимо питаться фруктами и овощами, а также чаще проветривать помещения. У детей важно снизить уровень потребления сахара, включая очень сладкие напитки и конфеты. В подарок ребенку лучше приносить не шоколадки, а яблоки, мандарины, апельсины или другие фрукты, добавила она.
Ранее «Северный город» рассказывал, что эксперт опроверг несколько популярных мифов о питании – в их число попали отказ от первых блюд и вред глютена; натуральный мед не стоит хранить более двух лет – по прошествии этого времени полезные свойства продукта ослабевают.
Текст: Виктория Бережная, Фото: архив МК «Северный город»Последние новости
Памятка
Памятка населению в морозный период : На улицу следует выходить после приёма пищи .
Меры пожарной безопасности при использовании печного отопления 02.01.2025г.
Уважаемые жители Саянского района!
Правила пожарной безопасности в быту 02.01.2025
Уважаемые жители Саянского района! Соблюдайте правила пожарной безопасности в быту.
МегаФон для бизнеса: как выбрать интернет-тариф для работы и путешествий
Решения для предпринимателей и компаний, которые ценят стабильность, скорость и удобство подключения