Продукты, которые помогают нашему организму очиститься от никотина

Курить вредно, курение убивает. Чем скорее вы покончите с этой пагубной привычкой, тем лучше.

Курить вредно, курение убивает. Чем скорее вы покончите с этой пагубной привычкой, тем лучше.

Никотин выводится из организма в течение 1-3 дней, а как только это произойдет, вы задышите полной грудью и сразу почувствуете себя лучше.

Этот процесс можно ускорить, употребляя в пищу некоторые продукты:

Брокколи

В брокколи огромное количество витаминов B5, C и B, которые отвечают за регуляцию важнейших процессов в нашем организме. Их недостаток может привести к неправильной работе жизненно важных функций. Брокколи восполняет запас витамина C и поддерживает необходимый уровень метаболизма. Кроме того, в ней содержится ген NRF2, который защищает легкие от окислительных и воспалительных процессов, спровоцированных курением.

Апельсин

Апельсин — очень мощное оружие против никотина. Этот фрукт семейства цитрусовых отлично заряжает организм нашим любимым витамином С и помогает снять стресс, который начинает испытывать человек, отказавшись от сигарет.

Шпинат

В шпинате содержится большое количество фолиевой кислоты — водорастворимого витамина (B9), необходимого для иммунной и кровеносной систем. Салат из шпината поспособствует скорейшему выводу никотина из уставшего от борьбы с ним организма и возвращает вам нормальный режим сна и бодрость духа.

Имбирь

Помимо интересных вкусовых качеств, имбирь славится своим свойством лечить простуду, снимая воспаление в горле и полости рта.
Корень имбиря в народной медицине используется почти повсеместно, даже для похудения. Для курильщиков имбирь хорош тем, что вещества, содержащиеся в нем, помогают снизить уровень липидов в крови. Это оказывает положительное воздействие на всю сердечно-сосудистую систему человека, которая восстанавливается после долгих лет регулярного отравления.

Клюква

Кислота, содержащаяся в клюкве, помогает поскорее избавиться от никотиновой зависимости, Никотин повышает уровень сахара в крови точно так же, как и эти ягоды. Поэтому мы советуем вам заменить сигареты клюквой. Это поможет вам пережить синдром отмены.

Лимон

Лимон — еще одно проверкнное средство борьбы со стрессом, сопутствующим отказу от курения. Если вы курите, никотин задерживается в кровеносной системе в среднем до 3-х дней, оказывает разрушающее действие на вашу кожу и иммунитет. Вернуть былую бодрость организму поможет так же витамин С и сама лимонная кислота. Пейте чай с лимоном, делайте лимонад или добавляйте лимон в еду — как вам больше нравится.

Морковь

Курильщик регулярно истощает запасы витамина А в организме — столько раз в день, сколько подносит пламя к кончику сигареты. Когда уровень витаминов А и С в организме падает, начинают погибать нервные клетки, нарушается циркуляция крови и, как следствие, нормальное функционирование мозга. Ешьте морковь почаще: считается, что бета-каротин, которого в ней очень много, обладает иммуностимулирующим свойством.

Гранат

Курение нарушает сердечный ритм, а это приводит к аритмии и многим другим неприятным последствиям. Естественная проходимость сосудов резко ухудшается, в результате чего всем клеткам нашего организма начинает недоставать кислорода. Почистить кровеносную систему и улучшить циркуляцию крови поможет гранат. Он богат макро- и микроэлементами: кальцием, магнием, калием, марганцем и натрием. Сок граната полезен при малокровии и расстройствах желудка, которыми любители подымить нередко страдают.

Пророщенная пшеница

Попадая в кровь, никотин сильно сужает сосуды, давление повышается. В результате курильщики начинают чувствовать себя значительно хуже, чем здоровые люди. Пророщенная пшеница богата витамином Е, который является мощным антиоксидантом и природным иммуномодулятором. Полезных свойств у этого продукта хоть отбавляй: он способствует омоложению и стабильной работе всего организма.

Капуста

Бытует мнение, что капуста снижает риск возникновения онкологических заболеваний и является естественным источником изотиоцианатов — биологически активных соединений, отвечающих за ряд жизненно важных функций: защита организма от бактерий, вредного действия ионизирующих излучений и развития раковых клеток.

Дорогие друзья, если вы все еще курите, бросайте немедленно!!! Это куда проще, чем вы думаете.

Главный врач Красноярского краевого Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, главный внештатный специалист по медицинской профилактике Министерства здравоохранения Красноярского края Ирина Владимировна Сергеева.

Редакция

Последние новости

Анализ оперативной обстановки на территории Красноярского края по состоянию на 23.12.2024

Анализ оперативной обстановки на территории Красноярского края по состоянию на 23.12.2024 По состоянию на 08:00 23.12.

В Службе прошел праздник для детей

Сотрудники Службы организовали конкурс детского рисунка, посвященный Дню Конституции и 90 - летию со дня образования Красноярского края.

В Талнахе завершено строительство второго дома по программе «Реновация Норильска»

Службой выдано заключение на жилой дом по ул. Спортивная, 6 Застройщик МУ «Управление по Реновации администрации города Норильска», подрядчик СК Титан.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Кумертау, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *